Sheldon Hyde

當我想到社會對抑鬱症的誤解時，我常常想起人們總以為那只是情緒不好、想不開，甚至是一種「心病」。他們並不把它當作真正的疾病來看。很多人說，抑鬱症常常在家族中遺傳。在我身上，我說不清是天生的，還是成長過程中影響的，可能兩者兼有。

第一次被診斷為臨床抑鬱症時，我非常震驚。我覺得自己已經盡力了，怎麼還是這樣？回頭一想，小時候大家總說我是「完美主義者」，脾氣不好，還會說「這是你自己的問題，別賴我們」。我就開始相信，錯都是我的。我變得對自己特別苛刻。雖然我以為自己能承受自責，但我不允許別人指出我的問題。於是我越來越孤立自己。

為了逃避內心那個不斷批評自己的聲音，我沉迷在各種娛樂和幻想中。但那隻能暫時緩解痛苦。
我很感恩父母從小帶我們去教會，也把我們送進教會的學校。爸爸在教會辦公室當清潔工，媽媽做文書工作來支付學費。

四年級時，我們的老師來自瓜地馬拉，經常帶我們用西班牙語演出福音短劇。有一次演出之後，我第一次禱告，請耶穌進入我心中。

從那時起，我開始懷疑，或許我對自己、對上帝的看法是有偏差的。

後來，在一次查經班上我認識了 Lily。我們一起騎車、談論信仰、分享生活。我告訴她我常常感到難過。她說她以前也經歷過那樣的情緒，但她已經得釋放了。她的經歷點燃了我內心的一絲盼望。

Lily 和她的朋友介紹我去見了一位基督徒心理治療師。那時我開始學習一些新的認知方法，來打破那些重複出現的有害思想模式。

就像有人告訴我：「你其實可以關掉那盤在腦子裡無限循環的負面錄音帶，轉而去聽神對你說的話。」
幾年後，我遇到了 James。我們每週一起禱告，持續多年。疫情期間，我們互相陪伴，度過孤獨時光。他耐心聽我一次又一次地傾訴內心的掙扎。

後來，我和 James 以及另一個朋友加入了一個小組禱告服事的團隊，專注於內在醫治。在那個過程中，我開始學會：神不只是遠方的存在，而是在我生活的每一天都真實地回應我的禱告。

神讓我明白，自己的不完美並不意味著被定罪，而是一個機會，可以去經歷祂的恩典與憐憫。錯誤也可以帶來幽默感。與其抱怨，不如敬拜祂、講述這位真正關心我們掙扎、並有能力帶來改變的神。

最近，我甚至學會了可以拒絕那些與基督真理不相符、對我說出的虛假言語。

抑鬱症患者需要什麼？是憐憫。是傾聽。從心裡溫柔地表達基督的愛。我們無需把這些掙扎當作「特殊」，因為我們每個人都有破碎的地方。

對我來說，抑鬱症像是一種思想的錯亂，是一種病。但我已經學會，即使再次感到悲傷，我也可以轉向主。祂肯定我。祂也會感動其他信徒來關心我、鼓勵我。

最重要的是，敬拜祂時，我心中就有喜樂。那一刻，我忘記了之前所有的重擔。

承認「我有抑鬱症」這件事，一開始確實不容易。但這次寫出來，對我來說毫無掙扎。我希望我的分享可以幫助別人。

抑鬱症影響人的心思意念，也影響靈性。這確實挑戰我的信仰。但我相信它和毒品、酒精、色情等一樣，都是人們用來應對痛苦的一種方式，只是方式不同。

然而，這不是神呼召祂兒女去活出的生命。所以，我希望我們能陪伴那些正在掙扎的人，用愛去接納他們，陪他們一起走向醫治。

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